Sök produkt

Har du också vaknat på morgonen, sett dig i spegeln och ryst lite grann? Och trots alla försök att reparera skadan ändå känt dig glåmig och grå hela dagen? Ta det lugnt, vi har alla varit där, och en "bad skin day" kan vem som helst ha. Den där inte särskilt förtjusande gråa tonen som gett dig en "bad skin day" kan visserligen täckas över men känslan sitter ändå kvar och som med så mycket annat så försvinner inte problemet bara för att man täcker över symptomen. I dagens samhälle handlar det allt mer om att "äta rätt", träna, dricka vatten osv. Men vad innebär allt det egentligen?

Vatten
A och O, och till och med Ö, beroende på vem du pratar med. I allmänhet säger man att du behöver dricka runt 1,5 till 2 liter vatten om dagen, mer om du tränar eller har ett fysiskt arbete. Din kropp behöver vatten för att hålla alla systemen igång, allt ifrån matsmältning till cirkulation. Och det är här huden kommer in; har du för lite vatten i kroppen så försvinner inte de slaggprodukter som kroppens celler producerar. Det kan i sin tur göra att du lättare få finnar och andra obehagligheter och gör även att alla kroppens processer går långsammare. Kroppen går trögare, och du känner dig tröttare. Dessutom kan din hud bli torrare, något du ska tänka på särskilt mycket om du redan har en torr hud. Ju torrare din hud är desto mer rynkor kommer du att få längre fram i tiden. Tänk på att alla drycker med koffein inte räknas som vatten eftersom de har en vattendrivande effekt. Pigga upp ditt vatten med gurkskivor eller citron om du inte uppskattar smaken, men tänk på att inte dricka kolsyrat vatten då man sett att det stör magens arbete och gör din förbränningen långsammare.

Äta rätt
Det här med mat har stötts och blötts de senaste åren, och det är väl inte så konstigt. Mycket av våra liv cirkulerar kring att äta, vare sig vi äter mycket eller lite, nyttigt eller onyttigt. Gemensamt för de olika budskapen är näringsämnen, eller lite förenklat uttryckt; vitminer, mineraler och antioxidanter. Alla de här ämnena hittar vi i de flesta av våra matvaror, i olika mängder, men varför är de bra för ditt utseende? Särskilt antioxidanter talas det mycket om i krämer, och dem hittar man i mat som alla färgade grönsaker.
Cellerna i din kropp blir ständigt utsatta för ämnen som vill skada dem och sakta ner deras arbetsprocesser. Det är när cellerna i vår hud inte har tillräckligt mycket näring som de inte kan skydda sig själva längre. Antioxidanterna är som cellernas väktare, som stoppar dessa skadliga ämnen (eller fria radikaler som de kallas) från att skada dem. Genom att äta färgade grönsaker, och gärna så många olika färger som möjligt samtidigt, som du ger din hud fler väktare. I grönsakerna finns dessutom många av de vitaminer och mineraler vi behöver, så där får du tre för en. Du kan också äta vitaminer, mineraler och antioxidanter i tablettform, men välj då ett bra märke som ser till att upptaget blir så stort som möjligt.
Det finns en mängd av hudvårdsprodukter med vitaminer och antioxidanter som ger dig extra skydd. Men var lite försiktig om du har en väldigt känslig hud, de aktiva ingredienserna i dessa produkter kan bli för starka för din hud.

Träna
Jaja, vi vet, det är inte alltid så roligt. Men det kan bli det! Det finns en uppsjö av olika varianter på träning men i slutändan handlar det ändå om att röra på sig. Om du inte hinner gå till gymmet, så ge dig själv tillfälle att röra på dig. Cykla eller promenera till jobbet, ta trapporna istället för hissen, använd en del av din lunch till att gå en vända kring kvarteret, vad som helst! Om du inte ber till gymmens gudar så finns det otaliga danskurser och yoga-varianter eller varför inte simma?
Förutom de uppenbara effekterna som träning har på utseende så gör det mycket annat i din kropp. En sak som du kan koppla direkt till huden är att motion ökar cirkulationen i kroppen, både för blodet och för den lymfatiska vätskan. Denna underfundiga vätska är kroppens egen sopgubbe, som bland annat vandrar runt och hämtar upp slaggprodukter som dina celler inte behöver, för att sedan föra ut dem ur kroppen genom lymfstationerna. Om din lymfcirkulation inte fungerar som den ska blir du lättare sjuk, har lättare för att få finnar och känner dig lätt svullen. Genom att röra på dig stimulerar du vätskan att gå genom kroppen fortare och på skyndar processer som stått still. Det hjälper även till att motverka och förebygga celluliter, vilket så många som 90% av alla kvinnor har. Man har sett att den vätskeansamling som blir resultatet av en dålig cirkulation ger mer celluliter och får dem man har att framstå värre.

Allt det här handlar egentligen om är att tänka inifrån och ut. Inga produkter i världen kan hjälpa dig helt och hållet om du har en aggressiv acne eller en super känslig hud som reagerar på precis allt. Många gånger ser man att förändrade matvanor i kombination med bra hudvårdsprodukter hjälper mycket bättre än piller och kostsamma salongs behandlingar. Mår du dessutom bra i kroppen så mår du bättre i knoppen också!

Skönhet ger inte automatisk lycka, men känner man sig snygg så känner man sig i alla fall lite gladare! Det är ett ganska oskyldigt sätt att pigga upp sig på, så lite fåfänga är kanske inte så dumt i alla fall?